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Toda madre ha dicho: “Come tus verduras”, a su hijo en algún momento. Resulta que la madre siempre lo sabe mejor. Una dieta pobre, ya sea muy poco, demasiado o el equilibrio incorrecto de los alimentos, puede aumentar los riesgos de nuestros hijos de muchas enfermedades y enfermedades que pueden volverse debilitantes y potencialmente mortales. Un nuevo estudio pequeño sugiere que los adolescentes obesos tienen un riesgo impulsado de inflamación, resistencia a la insulina (un precursor de la diabetes) y la ansiedad oxidativa (que puede causar daño en los vasos sanguíneos). Estas anormalidades metabólicas sugieren que el proceso de desarrollo de enfermedades cardíacas ya ha comenzado en estos niños, lo que hace que sea crítico para ellos hacer cambios definitivos en el estilo de vida y la dieta.

Los investigadores en el estudio compararon las dietas de 33 jóvenes obesas (de 11 a 19 años) con 19 personas en el mismo grupo de edad que tenían peso normal). Como era de esperar, los adolescentes en ambos grupos no obtuvieron una nutrición adecuada porque no lo hicieron. Comer suficientes frutas, verduras, fibra y productos lácteos, pero los adolescentes obesos en particular consumieron menos lácteos y menos porciones de fruta. Se descubrió que el potasio y las vitaminas A, C y D, que se encuentran en productos lácteos fortificados y frutas y verduras de colores profundos, carecen de las dietas de los niños obesos.

Otro estudio reciente publicado en la edición de circulación en línea de noviembre de 2010 sugiere que los niños que comen una dieta rica en frutas y verduras pueden ayudar a evitar la aterosclerosis en la edad adulta, un precursor de la enfermedad cardíaca. Los niños que comen producen casi todos los días desarrollan arterias mucho más flexibles. Tener arterias que se parecen a las pajitas flexibles es algo bueno; Las arterias rígidas hacen que su corazón trabaje más y los bloqueos son mucho más probables.

Vitaminas esenciales relacionadas que debe tomar diariamente

Estos estudios proporcionan información sobre el desarrollo temprano de la enfermedad vascular y tienen implicaciones cruciales para los esfuerzos de prevención en los niños.

Si sus hijos están tan interesados ​​en el brócoli y las manzanas como en la tarea de las matemáticas (en otras palabras, no), estos métodos probados en los padres pueden mejorar su cociente de productos sin una pelea de alimentos:

–Aquélalos tú mismo. Cuando los padres comen sus verduras, los niños también lo hacen. Están conectados para simular lo que haces: todavía funciona el mono-vea-mono.

—Pase al usarlos. Empaca tiras de pimiento rojo o brócoli en almuerzos. Agregue kiwi en rodajas o un mango. Si vuelven a casa intactos, no salgas. Solo hazlo una y otra vez. Puede llevar de 10 a 15 “presentaciones” para que un joven intente y me guste una nueva comida.

–Invite Un amigo de su hijo sobre quién le gustan las verduras: su persona puede modelar su comportamiento.

–No forzar el problema. Las tácticas de alta presión hacen que la hora de la cena sea una caída, y pueden apagar a su hijo a las coles de Bruselas que finalmente ha aprendido a amar.

Enlace a esta publicación: El estado de la dieta de nuestros niños

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Con nuestros estilos de vida caóticos, nuestra tendencia a tomar comidas sobre la marcha, así como nuestra dependencia de los alimentos muy procesados, no es duda que las enfermedades de la forma de vida, como la diabetes, la hipertensión, el dolor crónico, etc., estén en aumento en el aumento de Estados Unidos y en todo el mundo. Aquí es donde la nutrición holística puede ser de gran ayuda, ofreciendo no solo beneficios mentales físicos no solo. La nutrición holística también puede conducir a una mejora general en el sentido de bienestar de uno, además de la alta calidad de vida.

La medicina tradicional no piensa realmente que la nutrición se encuentra entre los principales desencadenantes de diferentes problemas de salud y bienestar. Sin embargo, el estudio de investigación ha demostrado abrumadoramente que lo que ponemos en nuestro cuerpo puede tener efectos duraderos. Existen opciones fantásticas para dicho asesoramiento nutricional en Houston, como la Clínica de Administración de Salud y Bienestar alternativas, que ofrece programas personalizados para salud digestiva y bienestar en Houston. Esta es la mayor ventaja de la nutrición holística: es personalizado, así como le proporciona herramientas prácticas y fáciles de implementar para lograr un cambio positivo.

Ventajas de la nutrición holística

La parte de nuestro cuerpo que necesita nuestro interés priorizado es el tracto digestivo. Los nutricionistas holísticos con sede en Houston afirman que nuestros pobres hábitos alimenticios proporcionan un aumento en diferentes problemas digestivos, como estreñimiento, gas, hinchazón, dolor, diarrea, síndrome del intestino irritable y más. De hecho, los problemas digestivos pueden tener impactos de gran alcance en nuestra inmunidad, peso y alergias, al tiempo que impactan nuestro manejo del estrés y la salud del corazón. Aquí hay un vistazo a los principales beneficios que obtendrá al optar por la nutrición holística que se ofrece en las clínicas de administración de salud y bienestar alternativas en Houston:

La prevención de enfermedades

Administración de peso y pérdida de peso

Niveles de energía más altos

Mejora de la salud de la piel, incluido el tono de la piel y la textura

Niveles equilibrados de azúcar en la sangre

La presión arterial reducida y los niveles de colesterol

Inmunidad mejorada

Estado de ánimo mejorado

Digestión mejorada

Mejor dormir

Relacionado, ¿estás comiendo tus sentimientos? Reconocer el estrés, así como los patrones emocionales de alimentación, así como los consejos para ayudarlo a hacer frente

Prevención y administración de condiciones crónicas

Además, los expertos en salud y bienestar digestivo en Houston creen que se pueden aliviar varios tipos de dolencias crónicas y prevenirse centrándose en una dieta holística. Éstos incluyen:

Obesidad

Diabetes

Enfermedad del corazón

Artritis

Alta presión sanguínea

Gota

Cáncer

Colitis

Asma

Crecimiento tumoral

Beneficios generales de salud y bienestar

Según la Universidad y Colegios de Salud Natural, la nutrición holística fortalece todo el cuerpo, incluidos los músculos, los huesos y la sangre. Los órganos vitales, como el corazón, el hígado, la barriga y los intestinos, también se fortalecen con esta dieta. También ha demostrado un plan de dieta holística para apoyar el sistema inmune, al tiempo que proporciona beneficios mentales como alivio del estrés, prevención de la pérdida de memoria y alivio de diferentes afecciones mentales, incluida la depresión.

El resultado general del aumento de la energía y la mejora en el sentido del bienestar significa que se sentirá física y psicológicamente grande.

Cómo empezar

El mejor método para lograr una modificación positiva en su plan de dieta es ir a los centros alternativos de administración de salud y bienestar en Houston que tienen expertos que trabajan para la salud y el bienestar digestivos y generales con la medicina holística. Mientras tanto, puede comenzar a hacer una modificación positiva por su cuenta cumpliendo con estas reglas:

Come Whole Foods: de hecho, come tantos alimentos crudos como sea posible. Entonces, cuando anhelas un refrigerio, piensa en manzanas, zanahorias, apio, plátanos, aguacate, melón, uvas o cualquier tipo de otras frutas, así como verduras que puedes comer crudo y sin procesar.

Elija alternativas orgánicas: esto le ayudará a mantenerse alejado de los herbicidas, pesticidas, hormonas y antibióticos que con frecuencia se rocían en las frutas y las verduras que consumen.

Límite o deshacerse del azúcar: el azúcar procesado tiene muchos riesgos de salud y bienestar. Por lo tanto, piense en reemplazarlo con edulcorantes naturales o alimentos que es naturalmente maravilloso yof tienes un diente maravilloso.

Beba grandes ofertas de agua: durante mucho tiempo ahora, se ha sugerido un mínimo de ocho vasos de agua por día. Esto respalda la salud digestiva, mientras se eliminan las toxinas del cuerpo.

Límite de sal: la ingesta de sal alta es una causa principal de hipertensión. Puede reducir significativamente la cantidad de consumo de sodio o sal al deshacerse de los alimentos procesados ​​de su dieta.

Reemplace la harina con granos integrales: esto le proporcionará la fibra tan necesaria para mejorar la digestión, al tiempo que evita el estreñimiento, el gas y la hinchazón.

Síntomas relacionados de deficiencia de magnesio

Un plan de dieta holística no significa que se pierda sus alimentos preferidos. Se trata de volverse natural, mientras se mantiene enfocado en cómo se prepara y disfruta de la comida.

Enlace a esta publicación: ¿Cómo beneficia al cuerpo la nutrición holística y la mente? a>

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lo que necesita saber sobre los 3 años | Foto: Megan Small

Un niño de tres años, o threenager, es una criatura mágica que hace la transición entre Caterpillar y Butterfly. No exactamente de la noche a la mañana, su niñez en el niño de la carretera se convierte en un niño que puede esperar mientras usted se apodera de algo de su línea de visión directa. Oh, claro, realmente no puedes depender de un niño de tres años, pero la comprensión en desarrollo es hermosa. y típicamente hilarante.

Mi hijo de tres años es todas estas cosas, a menudo al mismo tiempo:

Hablador. Un bebé puede mantener muchos secretos, pero un niño de tres años lo callará. Si mi preescolar me atrapa en un pastel de chocolate, jurar o decir indica cosas en la línea de compartir el viaje, lo dirá a cualquier espectador interesado. cuenta con eso.

Curioso. Sí, inquisitivo con una capital I. Sawyerâ tiene el vocabulario y la curiosidad de preguntar sobre cualquier tema en cualquier momento: amor, fútbol, ​​guerra, robots, mariposas y oh ”… ¿por qué es el azul cielo? Es hora de completar tanto las habilidades de respuesta y desviación, personas.

Astucia. Sí, podría sentarse allí pacientemente mientras corría hacia la sala de damas, pero es mejor que lo traiga, porque esta persona piensa que se ha convertido en un artista de escape maestro. Es lo suficientemente audaz e inteligente como para meterse en problemas reales ahora. Y probablemente puede escalar esa cosa que le dije que era imposible.

Capaz. Lo “quiero hacerlo mah-yo” ha alcanzado un nivel completamente nuevo. Aproveche y haga que su pequeña persona ponga la mesa y limpie los desorden para que todo lo que no se pierde la independencia no se pierde en la esperanza de que él descubra cómo cerrar su chaqueta mientras se está funcionando el estacionamiento de su vehículo.

Creativo. Me encanta ver que la personalidad de un pequeño comienza a emerger a los tres años. Cada uno de mis hijos tiene intereses y habilidades tan diferentes. Disfruta y observa aprender si tienes un constructor, un cajón, un dramaturgo o un coleccionista en tus manos y usa sus pasiones para tu ventaja. “Si nos ponemos los zapatos rápidamente, ¡tendremos más tiempo para contar los perritos antes de irnos!”

Linda. Todavía tiene que ser lindo debido a todas las cosas que hace. La naturaleza todavía lo protege con adorabilidad durante un poco más.

Loco. ¿Todavía está loco después de todos estos años? A menudo, cuando estoy saliendo solo con mis hijos, la conversación es exactamente la misma como lo sería si fueran adultos apedreos. Observe este fenómeno en su casa. En serio, envíame tus notas de una comida y demuestra que estoy equivocado. Esta es una transcripción de parte de una cena reciente en mi casa:

“¡Eres un fregadero!”

“¡Eres un pomo de la puerta!”

“¡Eres una oveja!”

“¡Eres un sol!”

“¡Eres un sol de bebé!”

“You’re a mommy sun!”

“Yes, and then we are both suns and we try to kill the bad guys!”

(And, scene. Please pass the quesadillas.)

Age three is an extraordinary transformation from the baby-toddler days into a real “big kid.” I can tell as my son’s cheeks are slimming and we say goodbye to the trappings of a baby ”“ namely diapers!! ”“ I already miss parts of it. I find myself looking longingly at infants and romanticizing those sleepless, screamy nights as a brief phase.

Here’s a look at age one, age two, and that sleepless newborn part.

Sería maravilloso tener un libro infantil completo al final del primer año de crianza de uno, sin embargo, recordar que lo llenará a medida que pasan los meses no llega rápidamente a muchos de nosotros. Esta vida es acelerada. Si un recordatorio para hacer algo no está en mi valioso teléfono sabio, bueno, es posible que no tenga en cuenta en absoluto.

Ingrese mi propia historia. Cuando se registre en este sitio web, comenzará a recibir recordatorios por correo electrónico con las indicaciones de composición que son apropiadas para la edad de su bebé. Responder a ellos y su libro infantil en línea se completará. En última instancia, puede comprar una copia difícil del libro. Agregue imágenes si lo desea.

Procrastinadores, regocíjate. Hay un botón de repetición en estos correos electrónicos. Si hace clic en “Recuérdeme más tarde”, su próximo correo electrónico del sistema incluirá una vista consolidada de todas las indicaciones de composición en su cola. Si no le importa una preocupación o tema, simplemente evítelo tan bien como esa página no aparecerá en su libro.

El acceso al proceso de su diario es gratuito, así como puede compartirlo con amigos y familiares. La tarjeta de historial de crédito solo sale cuando elige imprimir un libro.

Si todo esto es mucho para usted, piense en enviarle un correo electrónico a su bebé cuando el estado de ánimo lo golpee.

a las edades de cinco y siete y tres cuartos de edad, mis hijos estaban durmiendo en el niño Ikea a juego. Por un lado, pensé “pobre Julian. Prácticamente ocho y todavía durmiendo en la pequeña cama que tenía cuando tenía tres años “. Y, por otro lado, pensé: “Los niños en otros países ni siquiera tienen sus propias camas. No es gran cosa.” A medida que se acercaba su cumpleaños, mi sensibilidad occidental ganó y sentí firmemente que era hora de una cama real. Tal vez elegimos una litera de Ikea o lo intensificamos con una litera de granero de cerámica, oh las decisiones que se tomarán

¡Comienza la búsqueda de literas!

Busqué esta litera gemela en la habitación y el tablero que vi en la casa de mi amigo Quyen, pero la etiqueta de precios nos detuvo. $ 1800, que no incluye colchones. Mmm no.

También tuve mi ojo en esta hermosa litera de Oeuf, que tiene una huella realmente pequeña, y debido a que puede ser “sin punta”, comencé a convencerme de que duraría para siempre, incluso cuando mis hijos deciden que quieren sus propias habitaciones. Cuando Ryan escuchó el precio, todavía hizo una mueca. $ 1500 sin colchones. Estaba a favor de eso, pero esta es una asociación, así que um, no.

Pronto mis amigos me hicieron saber que habían trasladado a sus hijos a un nuevo juego de camas y tenían una litera de Ikea en su garaje que era bienvenido. El precio, cero dólares, era correcto, y aún mejor porque no estaba 100% desmontado, las camas estaban a solo 27 pasos de ser juntas en lugar de los 427 pasos que habría tomado si las hubiéramos obtenido directamente de IKEA.

Con mis sueños de descansar una litera elegante, dirigí mi atención a la gran revelación. Platimos para dejar que nuestros hijos se queden dormidos en el estilo “acampado” en nuestra sala de juegos a las 8 pm de la noche anterior al cumpleaños de Julian. Con ellos fuera del camino, trabajaríamos para armar las camas en la noche para que cuando fueran a su habitación para vestirse por la mañana, descubrieran las literas más increíbles del mundo.

Compré colchones y comencé a buscar ropa de cama. Tenía algunas ideas bastante particulares en mente, queriendo que fueran a tanto coincidentes como neutrales de género. Este es un desafío porque la ropa de cama para niños tiende a ser muy infantil y la ropa de cama para niñas tiende a ser muy niña. Decir que pasé demasiado tiempo en este esfuerzo es un eufemismo, especialmente cuando, al final del día, después de peinar Pottery Barn Kids, Garnet Hill, The Company Store, Overstock.com, Bed Bath & Beyond, y Pinterest, Lo que terminé fue las hojas de jersey grises de Target y Cubiertas de edredones de IKEA.

Imaginé ambiciosamente que iba a “hackear” la litera también, después de haber visto estas imágenes en línea. Reuní los materiales para ejecutar mi personalización de fantasía.

Fuente: Flaxandtwine.com a través de madres novatos en Pinterest

Fuente: ikeahackers.net a través de Kaylan en Pinterest

Fuente: SamplesAlemom.blogspot.sg a través de Rayna en Pinterest

Por desgracia, se agotó el tiempo y la cama se reveló a dos niños emocionados, vestidos con la ropa de cama con el que estaba bastante contento y personalizado solo con una varilla de tensión y una pieza de tela que ofrecía al habitante de la litera con una cortina de privacidad. ¡Victoria!

Casi.

Esta historia no ha terminado. Me puse aún más estúpido a medida que avanzaba el mes e invitó a 11 niños a nuestra casa para una fecha de juego durante unas vacaciones escolares. Aunque teníamos una amplia actividad en el patio trasero, todos querían estar adentro, y no aplicé ningún límite sobre cómo numerosos niños podrían ser en la litera superior. ¿Sientes a dónde va esto?

Tres jóvenes estaban sentados en la litera superior y uno estaba subiendo. Tres niñas estaban acampadas debajo, disfrutando de la cueva oscura de la litera inferior. Con una grieta, el marco de madera de mi litera Ikea totalmente gratuita se rompió, no lastimó a nadie, sino que se volvió inutilizable e inseguro.

Ahora, solo una o dos semanas después de armar la cama, era nuestra tarea desarmarlo y deshacerse de ella, así como decidir sobre una cama para reemplazarla. Exactamente cómo mi esposo quería pasar otro viernes por la noche. NO.

Durante el mes siguiente más o menos, los niños dormían en sus colchones en el piso. Demasiado para mis elegantes fantasías de dormitorio de pantalones.

Finalmente, encontramos un medio complacido con este conjunto de literas asequible de marco de metal. No gratis, pero no miles de dólares. Después de una cantidad escandalosa de retraso y ventanas de entrega perdidas, la cama llegó para nuestro placer de la asamblea (una mucho más viernes por la noche de actividad de llave de Allen, la última, lo juro!)

Así es como se ve en mi casa.

Los niños están satisfechos con su nuevo niño grande configurado y me complace que la saga haya terminado. Sin embargo, cada vez que visito la casa de alguien que tiene esas literas populares Ikea, siento un tinte de amargura.

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¿Las madres relacionadas pueden usar la zona ceto para deshacerse de la celulitis?

Hasta la próxima, tenga una semana segura, complacida y saludable por delante.

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