Compartir es cuidado!
Cuota
Pío
Cuota
Toda madre ha dicho: “Come tus verduras”, a su hijo en algún momento. Resulta que la madre siempre lo sabe mejor. Una dieta pobre, ya sea muy poco, demasiado o el equilibrio incorrecto de los alimentos, puede aumentar los riesgos de nuestros hijos de muchas enfermedades y enfermedades que pueden volverse debilitantes y potencialmente mortales. Un nuevo estudio pequeño sugiere que los adolescentes obesos tienen un riesgo impulsado de inflamación, resistencia a la insulina (un precursor de la diabetes) y la ansiedad oxidativa (que puede causar daño en los vasos sanguíneos). Estas anormalidades metabólicas sugieren que el proceso de desarrollo de enfermedades cardíacas ya ha comenzado en estos niños, lo que hace que sea crítico para ellos hacer cambios definitivos en el estilo de vida y la dieta.
Los investigadores en el estudio compararon las dietas de 33 jóvenes obesas (de 11 a 19 años) con 19 personas en el mismo grupo de edad que tenían peso normal). Como era de esperar, los adolescentes en ambos grupos no obtuvieron una nutrición adecuada porque no lo hicieron. Comer suficientes frutas, verduras, fibra y productos lácteos, pero los adolescentes obesos en particular consumieron menos lácteos y menos porciones de fruta. Se descubrió que el potasio y las vitaminas A, C y D, que se encuentran en productos lácteos fortificados y frutas y verduras de colores profundos, carecen de las dietas de los niños obesos.
Otro estudio reciente publicado en la edición de circulación en línea de noviembre de 2010 sugiere que los niños que comen una dieta rica en frutas y verduras pueden ayudar a evitar la aterosclerosis en la edad adulta, un precursor de la enfermedad cardíaca. Los niños que comen producen casi todos los días desarrollan arterias mucho más flexibles. Tener arterias que se parecen a las pajitas flexibles es algo bueno; Las arterias rígidas hacen que su corazón trabaje más y los bloqueos son mucho más probables.
Vitaminas esenciales relacionadas que debe tomar diariamente
Estos estudios proporcionan información sobre el desarrollo temprano de la enfermedad vascular y tienen implicaciones cruciales para los esfuerzos de prevención en los niños.
Si sus hijos están tan interesados en el brócoli y las manzanas como en la tarea de las matemáticas (en otras palabras, no), estos métodos probados en los padres pueden mejorar su cociente de productos sin una pelea de alimentos:
–Aquélalos tú mismo. Cuando los padres comen sus verduras, los niños también lo hacen. Están conectados para simular lo que haces: todavía funciona el mono-vea-mono.
—Pase al usarlos. Empaca tiras de pimiento rojo o brócoli en almuerzos. Agregue kiwi en rodajas o un mango. Si vuelven a casa intactos, no salgas. Solo hazlo una y otra vez. Puede llevar de 10 a 15 “presentaciones” para que un joven intente y me guste una nueva comida.
–Invite Un amigo de su hijo sobre quién le gustan las verduras: su persona puede modelar su comportamiento.
–No forzar el problema. Las tácticas de alta presión hacen que la hora de la cena sea una caída, y pueden apagar a su hijo a las coles de Bruselas que finalmente ha aprendido a amar.
Enlace a esta publicación: El estado de la dieta de nuestros niños
0/5
(0 revisiones)
¡Compartir es demostrar interés!
Cuota
Pío
Cuota