¡Este es uno de los momentos más emocionantes de tu vida que tienes un bebé! Cuando terminan el choque y la emoción iniciales, te das cuenta de cuánto hay para planificar. ¡No todo es baby showers y ultrasonidos mamá! Sin embargo, no es necesario preocuparse, a continuación encontrará exactamente cómo crear un plan de nacimiento. Encontrará detalles sobre por qué es necesario cada una de estas listas. Incluso hay ejemplos para que lo mire y en blanco para que usted imprima.
Tienes las 6 P de la planificación del nacimiento para considerar:
Prenatal
Gente
Lugares
Embalaje
Emprendedor
Postnatal
Listas de verificación prenatales para crear en su plan de nacimiento
Durante sus semanas prenatales, desde la concepción hasta la entrega, tiene responsabilidades increíbles. La mayoría de los médicos, durante un embarazo normal, esperan verlo una vez al mes durante los primeros seis meses, dos veces al mes durante los meses siete y ocho, y cada semana durante las últimas semanas hasta el parto.
Es muy importante que mantenga las citas de su médico. La salud prenatal también es una parte vital de estas primeras semanas. Siga las recomendaciones de su médico o proveedor de atención médica para la dieta, el ejercicio y los suplementos prenatales. También puede optar por tomar una clase de parto infantil para aprender técnicas para manejar las entregas en diversas situaciones y aprender sobre posibles complicaciones y cómo evitarlas.
Al final de este artículo, hay una tabla imprimible para que lo complete, pero a continuación hay un ejemplo de una cita y un horario de ejercicio.
Tabla 1 Citas y horario de ejercicio – Ejemplo
8am9am10am11am12pm1pm2pm3pm4pm5pm
Lunes Dr.
Ejercicio del martes
Clase de miércoles
Ejercicio del jueves
Clase de viernes
Ejercicio del sábado
Cómo crear un plan de nacimiento que incluya a las personas en su vida
El embarazo es un momento muy estresante. Las mujeres ciertamente pueden manejar un embarazo por su cuenta, pero siempre es mejor contar con el apoyo de la pareja y la familia extendida. Una vez que haya anunciado su embarazo y todos hayan tenido tiempo de adaptarse a las noticias, reúna a todos para una sesión de planificación. Este es un buen momento para averiguar cuándo las personas pueden ayudarlo y puede programar un tiempo para que estén allí (Tabla 2).
Algunas personas a las que debes comunicarte para incluir a tus padres, los suegros, los hermanos cercanos y los primos, los amigos, los amigos de la iglesia e incluso los compañeros de trabajo cercanos. Todos los que invitas a este círculo íntimo deberían ser alguien que sea una gran parte de la vida de tu hijo.
Tendrá que trabajar con los horarios de todos. Si la gente quiere ayudar pero trabajar durante el día, vea si pueden recoger sus vitaminas prenatales en la farmacia de camino a casa desde el trabajo. O, si alguien solo puede ayudar un sábado, haga que ayuden a comprar o limpiar la casa. Si está enviando a alguien en un viaje de compras solo, prepare una lista detallada con marcas de nombres, tamaños buscados y artículos especializados. Aquí hay un ejemplo:
½ galón Organic 2% de leche- Horizon Brand
1 libra de carne molida orgánica: la marca de Laura
Caja de 10 oz de Cheerios
6 grandes plátanos orgánicos
2 libras de deli pavo cortado para sándwiches
Cuando proporciona tantos detalles, es más fácil para su ayudante obtener exactamente lo que necesita de la tienda. A continuación se muestra una muestra de la Tabla 2.
Tabla 2: Asignaciones de familiares y amigos – Ejemplo
Momsisshellsusiedennyrickjosie
Lunes8-5 en la cena de arreglos de la casa en 5 Lawn Care
Martes 4-8 en la casa de guardia
Miércoles arreglar la cena en 5 Pharmacy On-Call
Jueves 4-8 en la casa de guardia
Viernes de guardia en la casa alrededor de la casa
Saturday-Call Laundryclean House
Creando un plan de nacimiento; lugares que visitará con frecuencia
Piense en los lugares a los que deberá ir durante su embarazo. ¿Qué lugares visitarás con frecuencia?
Médico
Farmacia
Tienda de comestibles
Gimnasio
Clase de parto
Todos estos lugares requerirán que traiga información, ya sea información de seguro, folletos, tareas, listas de compras, recetas, etc. Siempre que planee hacer mandados, imprima su Tabla 3: Lista de verificación y asegúrese de tener Todo lo que necesitas antes de salir de la casa. No desea hacer un viaje a 30 minutos de casa y darse cuenta de que olvidó información crucial.
Estos viajes también deben ser parte de las tareas de amigos y familiares. Si bien las mujeres embarazadas son perfectamente capaces de hacer recados, a medida que avanza en el embarazo, será más difícil y lento. Cuando un viaje a la tienda comienza a convertirse en una prueba de 90 minutos para no más de unos pocos comestibles, es hora de llamar la ayuda de la hoja de tareas familiares y familiares (Tabla 2).
Tabla 3: Lista de verificación de lugares-Ejemplo
PlaceItem 1 2 3 4 5
DoctorSurance CardCo-Painmentmentsymptom Hoja de birdura Papeling Lista de medicamentos de los medicamentos
Classpillowyoga de parto Matlist de preguntas
Comestibles storelistmoney
Farmacílista de artículos para recoger la tarjeta UpMoneySurance
Cómo crear un plan de nacimiento con una lista de embalaje
Una vez que haya comenzado a su sexto mes, es una buena idea tener su bolsa de hospital lista para funcionar. Tu quieres serPensando en esto mientras eres claro no mientras estás en medio de trabajo activo. Piense no solo en lo que necesitará en el hospital durante su parto, sino en lo que desea tener con usted.
Si bien la familia y los amigos seguramente serán un consuelo durante el parto y el parto si desea traer a su animal de peluche favorito o algún tipo de token, ¡hágalo! No se preocupe por lo que la gente podría pensar o decir. Se trata de usted y su bebé. Haz lo que debes para mantenerte tranquilo y cómodo.
Cree su lista en la Tabla 4 y tengala lista cuando comience a empacar.
Tabla 4: Lista de verificación de embalaje-Ejemplo
Bolsa de artículos
Ropa: camisa, fondos, ropa interior, abrigo
Artículos de tocador: cepillo de dientes, cepillo para el cabello, pasta de dientes
Medicamentos
Almohada
Cobija
Artículos especiales
Atuendo de recién nacidos con calcetines
Almohadillas de enfermería y suministros de lactancia materna
Bolsa de pañales
Asiento para el automóvil infantil
Sombrero infantil
Mantas para bebés
Tu plan para empujar
¡Estás listo para entregar! Varias semanas antes de su fecha de vencimiento, su médico o partera le hará una serie de preguntas sobre cómo desea que continúe la entrega:
¿Quieres una epidural?
¿Quieres el manejo del dolor IV?
¿Está planeando un parto vaginal o una cesárea?
¿Quieres un estilo de parto alternativo (en agua, por ejemplo)?
¿Deseos en caso de emergencias durante el nacimiento (el desprendimiento placentario puede requerir una histerectomía de emergencia, por ejemplo)?
¿Quién es su poder médico (la persona que toma decisiones cuando no puede)?
¿Deberían usarse medidas extraordinarias para salvar a la madre y al bebé?
Algunas de estas preguntas dan miedo. Pero, cada uno de ellos ayudará a su equipo médico a tomar las mejores decisiones posibles durante la entrega y tendrá una lista claramente deletreada de sus deseos en caso de emergencia. Esta es probablemente la parte más importante de su plan de nacimiento para crear y una sección definitivamente no desea dejar de lado.
Cree un plan de nacimiento que incluya atención postnatal
¡Empujar ha terminado! El bebé ha venido, y a todos les está yendo muy bien. Estás encantado con tu nuevo paquete de alegría y lleno de un amor que nunca supiste posible. También estás agotado, con dolor y más que un poco molesto porque no duermes lo suficiente para todos los visitantes. Una vez que esté posterior a la entrega, asegúrese de obtener una copia de su plan postnatal (Tabla 5) a su personal médico. Incluirá a las personas que están autorizadas a visitar, qué horarios son mejores y cuando absolutamente no desee ser perturbado.
Tenga en cuenta: para garantizar un horario que sea preciso, es posible que desee tener uno listo y tener uno en blanco, uno a mano para hacer cambios.
Otra cosa importante para recordar es que no importa cuánto planifiquemos, las cosas no siempre salen de la manera que queremos. La Dra. Kim, del paternólogo (como tantas mamás) experimentó decepción cuando el nacimiento de su hija no fue según lo planeado. Dirígete a nuestro punto culminante en Instagram titulado “Pregúntale a los expertos” que escuchen más sobre su historia.
Tabla 5: Gráfico de configuración postnatal-Ejemplo
Los visitantes permitieron la visita al horario de horas de horario no molestar
Abuelos10am-12pm1pm-3pm3pm-6pmafter 6pm
Joe y Mary12pm-1pmSaa
SIS y Mark10am-11amsaa
Conclusión
Reduzca su estrés creando un plan de parto que vaya más allá del día de la entrega. Incluya a todos, pero asegúrese de que las personas más importantes se cuiden primero: usted y su bebé. ¡Haga clic en las imágenes a continuación para obtener las plantillas de plan de nacimiento gratuitas imprimibles!
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