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Cuatro prioridades importantes de regreso a la institución que no tienen nada que terminar con las compras.

Por

James L. Casale, Ph.D.

“Primero las cosas primero” ~ Stephen Covey

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Las tiendas están acosadas y las ventas están en pleno apogeo. Los jóvenes están colgando de los carros de compra, “¡Mamá, requerido esto!”. Los suministros escolares están disparando en las tiendas en los carros de compra y, en última instancia, aterrizarán en el planeta, la escuela, en agosto o septiembre. Los periódicos están cargados de anuncios para suministros de instituciones, así como comerciales de televisión para cosas de instituciones dominan los comerciales.

Dios, ¿soy tan antiguo? No tengo en cuenta que mi madre me lleva a la tienda para obtener suministros o incluso me preguntó qué necesitaba. En esos tiempos antiguos, todo lo que necesitaba era un lápiz y algo de papel. así como creo que el instructor me lo proporcionó. ¿Exactamente cómo conseguí con la institución sin un resaltador, una mochila o un marcador a largo plazo?

Ahora, la amplia gama de suministros necesarios incluye mucho más que lápices, así como papel, así como cuadernos. Highlighters retráctiles, crayones retorcibles, tableros de clips, tablas de borrado en seco, carpetas brillantes con gráficos, tres carpetas de sonido, carpetas de bolsillo, paquetes traseros con ruedas, unidades de pulgar (¿cuáles son esos?) Además, ahora consta de la lista de supermercados de la lista de comestibles. Productos que son los “imprescindibles”.

Hola, jóvenes de primaria, no recuerde que recuerde su caja de pañuelos. En la última institución en la que enseñé, los alumnos en quinto grado tuvieron que traer ambos tejidos y bolsas de cerradura. No estoy seguro de por qué. Hubo muchos estornudos, sin embargo, nunca utilicé las bolsas de cierre postal. Quizás se esperaba que los tejidos utilizados entraran en las bolsas. nadie me dijo.

Ni siquiera voy a mencionar comprar ropa nueva, el calzado más reciente o el hardware electrónico más nuevo y mejorado. ¡Ay! ¿Dónde está mi tarjeta de calificación crediticia? ¿Existe una conexión basada en la investigación entre los suministros de la institución y el desempeño de la institución? ¿Sarah y Jimmy experimentarán el cerebro congelado si no poseen marcadores retráctiles de todos los colores? ¿Los padres cuestan mucho más tiempo en la tienda y en línea en línea en lugar de centrarse en lo que debería ser su máxima prioridad; ¿Convertir su casa en un palacio de descubrimiento?

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Una advertencia a tener en cuenta en este ensayo es que no se necesitan habilidades especiales para lograr sus objetivos. Lo que se necesitará, en suministro generoso, es difícil amor, paciencia, coraje, cortesía, información precisa, compromiso, resistencia, perseverancia y sentido típico.

Cuatro prioridades genuinas

Prioridad número uno: una declaración objetivo del hogar

Cree una declaración objetiva basada en cuáles son sus esperanzas, sueños y expectativas para su hijo y para su familia. Una declaración objetiva concisa ofrece enfoque, dirección, y representa una guía para los hábitos de toda la familia.

Por ejemplo; “Nuestro objetivo doméstico es producir una atmósfera en nuestra casa que apoye el crecimiento físico, emocional y académico, así como el avance de todos los miembros del hogar.

Nuestra casa se caracterizará por: amor, respeto, amabilidad, responsabilidad, trabajo difícil, desinterés y perseverancia “. (Bese: manténgalo corto y simple) compónelo en una tabla de carteles, cuélgalo y consulte a menudo. Personalizar cuando sea necesario.

Discuta su declaración objetivo con todo el hogar, así como solicite aportes de todos los miembros. Puede ayudar si su mascota también asiente de acuerdo. Si bien se desea consenso, no es obligatorio. A veces en su hogar, la autocracia es mucho mejor que la democracia. En caso de duda, los padres tienen la última palabra. Alguien tiene que estar en una tarifa y ayuda si son los adultos.

Prioridad número dos: debe tener un plan

Una declaración objetiva sin un plan de acción es como uno de esos globos de cumpleaños: se ve bien por un tiempo, sin embargo, eventualmente pierde su aire y su utilidad. Se debe diseñar un plan de acción particular para adaptarse a la declaración objetivo si espera tener éxito. El cumplimiento de la lista, aunque no es extenso, lo hará comenzar:

Llene su hogar con excelentes libros, así como toda la forma de fascinantes materiales de lectura. (Gadgets electrónicos para leer unre acceptable)

Routines are a must. around all the other stuff, routine peaceful times for homework as well as reading; no TV or home entertainment electronics. household reading time is an overt message to kids that reading is a top concern as well as the entire household will abide by this routine at least on every institution night. household dinners are important as are arranged bed times as well as morning routines.

Model expected behavior, design expected behavior

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Number three concern –Daily household discussions about School

Take time every day to talk about school, learning, as well as the institution work being brought home. choose a time as well as a location that is convenient, quiet, as well as lacking in drama. It doesn’t have to happen at the exact same location or at the exact same time. keep it short or choose the flow. My preferred location to talk quietly with anybody without interruption is in the car. stay calm however persistent.

“How was institution today?”

“DE ACUERDO”

“¿Qué hiciste?”

“Ninguna cosa”

“Did you discover anything?”

“No”

Does this noise familiar? Todos hemos estado allí. When this conversation occurs (I suggest that you prevent it altogether) proceed promptly to plan B. Ask much more particular concerns about particular subjects as well as people. Probe up until she surrenders as well as has to tell you something about what was read, written, measured, experimented with, drawn, played, sung, eaten, or observed. Ask about instructors as well as friends. Se creativo.

Often, one of the very best starting points for a discussion is the work your kid brings home. Ask questions, request clarification, as well as request explanations. stay positive, civil, as well as calm. Additionally, understand your child’s routine as well as utilize it to stimulate a conversation. What did you perform in PE today? What did you perform in your computer class? What did you do at recess?

Number four Priority-Communicate on a regular basis with Teachers

Starting on the very first day of school, beginning in kindergarten, expect to see the results of institution work. In some situations, such as in main grades K-2, you may get everyday examples of your child’s work. regular may be the norm in other grades but, the bottom line is parents requirement this information. as well as if they are not getting it, parents should insist. get in touch with the teacher. This is a important element that informs parents about progress.

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Never wait on interim reports or report cards. never ended up being contented even if you understand that your kid is doing well. never hesitate to get in touch with the instructor or institution officials with questions, concerns, compliments, or clarifications. Again, civility rules. stay positive as well as calm. collaboration as well as partnership are in your finest interests. however your obligation as well as commitment trump everything:  Be diligent.

“Knowledge is power as well as influence; being proactive boosts both”

                                          -James L. Casale

Conclusión

This short short article is simply an introduction to the priorities that should be maintained by parents if they want their kid to be successful in institution as well as life. begin with your expectations as well as a plan to turn your house into a discovering fortress. saturate it with great books as well as reading materials as well as talk about institution as well as discovering as well as expectations. Do not completely depend on instructors or other institution officials. Ser proactivo.

“For the hand that rocks the cradle is the hand that guidelines the world”

                                       – William Ross Wallace

About the Author-Dr. Casale is a specify as well as national award winning teacher as well as the author of smart Up as well as Be the Solution; exactly how to produce discovering culture at house as well as make your kid a success in school.His book is offered in book stores, amazon as well as on his site www.parentsfirst.biz.

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Ya sea que sea una mamá natural naturalmente o un escéptico, le recomiendo aprender algunas técnicas de masaje infantil (además, nadie tiene que verlo haciéndolo sino una persona pequeña que no habla) . Puede disfrutar de un momento tranquilo y conocer el pequeño cuerpo en desarrollo de su bebé y, a menudo, hacer que el niño se relaje y se vaya a dormir. Ganar ganar.

Tuve la suerte de vivir en Berkeley y tener un grupo de mamás que usó un breve taller en masajes para bebés y la oportunidad de recoger algunos otros movimientos en una clase de yoga de mamá. Para agregar a mi pequeña educación de masaje, el libro de susurros Baby tiene un plan de diez pasos para un gran masaje infantil.

El masaje puede ser divertido para los dos, incluso si lo están inventando a medida que avanza mientras ninguno de ustedes se vuelva demasiado sudoroso y comience a llorar. Endurez y deténgase si alguno de ustedes está demasiado molesto para continuar. Construya un masaje más largo cuando ambos estén listos.

Algunas ideas e ideas rápidas:

Mantenga la habitación cálida y acogedora. Me gusta lanzar algunas toallas de mano en la secadora de antemano; Utilizo uno para debajo y otro para cubrir los bits que no estoy masajeando. La toalla superior también se duplica en caso de orinar inesperado.

Habla sobre lo que estás haciendo; Digo cosas como “Estoy haciendo movimientos de remolino en tu pequeño pie con mis pulgares”

Usa un poco de aceite de oliva en tus manos. Lleno un tazón increíblemente pequeño con el aceite de oliva y lo guardo al lado de mi área de trabajo/mesa.

Pruebe el masaje infantil mientras viaja para ayudar a su bebé a relajarse y sentirse “en casa” en un lugar desconocido.

Sigue adelante si el bebé parece molesto. Prueba otra parte del cuerpo o renuncia por completo …

Estoy convencido de que el masaje es un gran ritual previo al cama porque incluso un breve masaje hace que los bebés tengan hambre, desgastados y bastante felices. Solía ​​dar masajes de Holden cada vez que viajábamos fuera de casa durante la noche. Por muy incómodo que se sienta mientras lo hace, intente relajarse y disfrutar del momento.

Me gusta este video que muestra una técnica paso a paso a pesar de que el diseñador cree que necesita una loción especial para bebés, y yo no.

Para obtener mucha más referencia, ver masaje infantil (un manual para padres amorosos) o mi antiguo en espera, el susurro bebé.

Cuando era niño, pasé horas y horas viajando entre la casa de mi madre y la casa de mi padre. Vivieron 200 millas de distancia, lo que significaba que cada vacaciones escolares y fin de semana de 3 días comenzaron y terminaron con un viaje en automóvil de cuatro horas para mí, desde los 4 años hasta las 14, cuando comencé a tener mi propia vida social. No tenía iPad para perder. Borrriiiiiiing.

Ahora tengo fobia de viaje largo. El viaje de cuatro horas a la casa de mi padre se siente como un día completo. Y ni siquiera conduzco, mi esposo lo hace.

Los viajes por carretera no son realmente lo mismo que la vieja espera. No estoy seguro de cuál es más productora de ansiedad para los padres de niños pequeños. Tendrás que decirme lo que piensas.

Digamos que estás abordando una larga pelea en avión con tus hijos. Estás armado con un iPad y auriculares y un montón de bocadillos. Después de situarse con su equipaje de mano correctamente y los cinturones de seguridad sujetos, le han dicho que todos los dispositivos electrónicos deben estar apagados. Bien, esperabas eso. Pero de repente, la espera en la pista se ha extendido. En solo cuarenta y cinco minutos estarás en vuelo. Cuarenta y cinco minutos sentado al lado de alguien que no le importa pasar por la revista de la aerolínea o simplemente recuéstese y cierre los ojos.

Aquí es cuando necesitas un trozo de papel, un bolígrafo y una buena imaginación.

Me pidieron que comentara sobre actividades para ayudar a hacer una larga espera divertida, un tema que incluimos en cosas que toda madre debería saber, y esto es lo que dije:

¿Qué juegos juegas para pasar el tiempo?

Para obtener más videos de crianza como este, mira a los niños en la casa.

El grupo de mamás de Heather en una caminata

No podemos enfatizar lo suficiente el valor de salir con otras mujeres que están haciendo lo que estás haciendo. Swaddling, lactancia, prueba de botellas, uso de portadores, columpios “” Estas son algunas de las cosas que discutirá. Pero también están los problemas sensibles de la imagen corporal, las carreras y las relaciones.

Es muy probable que usted y su pareja estén experimentando la crianza de los hijos de manera un poco diferente. Encontrar otras mujeres con las que puedas compartir tus experiencias es importante. Además, es un motivador excepcional para sacarte de la casa.

Las salidas grupales de mamá pueden dar alguna estructura a tu semana. Te comprometerás a reunirte el martes por la mañana a las 10 de la mañana y, por Dios, será mejor que estés allí, sin importar cuántas veces tengas que cambiar tu camiseta antes de salir de la casa. Su desafío esta semana es encontrar un grupo para asistir.

Cada uno estábamos en un nuevo grupo de apoyo de la madre que se reunió con un facilitador que nos ayudó a guiarnos a través de discusiones grupales. Si no tiene un facilitador, esta es nuestra sugerencia básica para un formato:

Conozca dos veces por semana. Un día está mucho más enfocado en hablar, y puede tener lugar en la casa de alguien o en un área de picnic. El otro día es una excursión. Turnarse con la organización de la excursión.

Al comienzo de su reunión de discusión, rodee el círculo y deje que cada persona diga a un “alto” y uno “bajo” para la semana.

Conéctese en línea para facilitar la discusión durante toda la semana.

Varía tus salidas. Use este sitio web para inspirarlo a probar cosas nuevas juntos.

Algunas personas para preguntar sobre los grupos de mamá: su educador de parto, un consultor de lactancia, una iglesia o sinagoga, un instructor de clase de yoga prenatal. O visite un recurso en línea para encontrar mamás en su área, como Meetup.com.

Sabemos que en este punto, cualquier otra mujer que veas caminando con un cochecito parece una “madre real”, pero creemos que todos están aprendiendo y luchando en el trabajo. Ser una nueva mami es como ser un estudiante de primer año en la universidad. Es probable que las personas que viven en su pasillo se conviertan en sus mejores amigos, incluso si tenía poco en común para empezar.

Encuentra algunos extraños cuyos bebés nacieron el mismo mes que el tuyo y conviértalos en amigos, o al menos compañeros. Cuente sus historias de nacimiento en todos los detalles sangrientos, y no tendrá nada que ocultar a estas personas. Este es nuestro tercer desafío semanal. Si completa este desafío, date una estrella de oro y háganos saber cómo va.

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Nuestros pensamientos y oraciones son con todas las víctimas y sus familias de las explosiones del maratón de Boston. var marketgiddate = new Date (); document.write (“);

Enlace a esta publicación: Boston Bomb Slub menos 2 asesinados y docenas heridos

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¿De mal humor? ¡Tenemos una rutina de entrenamiento que induce una sonrisa para usted! Los estudios muestran que el ejercicio realmente mejora su estado de ánimo. Todo su requisito es de 10 o 20 minutos.

¿Tienes 10 minutos? ¡Patea algo de botín!

“Si estás en un tipo de estado de ánimo malo, loco en el mundo, requerirá un entrenamiento que te permita golpear algo de vapor, como el campamento de entrenamiento”, afirma la instructora de fitness Ellen Barrett, diseñadora del DVD cardio descalzo. Intente hacer cada uno de estos ejercicios en dos minutos o menos, 20 repeticiones cada uno, alternando los lados cuando sea apropiado.

Patada y aplaudir:

1. Párate con los pies juntos, brazos a los lados. Patear la pierna ideal frente a ti y aplaudir las manos debajo del muslo; liberación.

2. Patea la pierna izquierda frente a ti y aplaude las manos debajo del muslo.

Plyo Skier Squat:

1. Párate con los pies algo separados, los codos doblados por los lados, las manos puñadas frente al pecho.

2. Cortes, doblando ambas rodillas 90 grados, manteniendo las rodillas detrás de los dedos de los pies, así como depende de un poco de las caderas (como es esquiar). Regrese a la configuración de pie y repita.

3. En la sentadilla 20, salta directamente hacia arriba y aterriza suavemente con las rodillas algo dobladas.

Limitante alternativo:

1. Párate con los pies separados, brazos a los lados. La pierna izquierda de la mano detrás de ti, doblando ambas rodillas 90 grados, mientras levantas los brazos por encima, las palmas hacia arriba.

2. Buertos inferiores y retroceder para comenzar. Cambie las piernas y repita.

Patada lateral:

1. Párate con los pies separados al ancho de la cadera, así como los codos doblados a los lados, las manos puñadas frente al pecho.

2. El torso delgado algo a la izquierda mientras patea la pierna ideal directamente hacia un lado a nivel de cadera.

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3. Regrese al centro; Cambie las piernas y repita.

Jumping Jack:

1. ¡Entiende el ejercicio!

¿Tienes 20 minutos? Relajarse con yoga

“Cuando te sientes azul, a menudo todo lo que requiere es un entrenamiento fácil y sin estrés para abrir las cosas”, afirma Barrett. Haga toda esta secuencia en un lado, manteniendo cada uno presente durante dos minutos. Cambiar los lados y repetir los movimientos. Respira de manera uniforme y tranquila durante cada pose. Una estera de yoga es opcional.

Estiramiento de los isquiotibiales sentados:

1. Siéntese en la colchoneta con las piernas cruzadas, hacia atrás altas, así como los abdominales comprometidos.

2. Prolongue la pierna ideal diagonalmente frente a usted (medio V), así como dobla la rodilla izquierda, trayendo la suela del pie izquierdo al interior del muslo ideal.

3. Ubicación palma ideal en el piso junto a la cadera ideal, así como el torso delgado hacia adelante, llegando a la mano izquierda hacia el exterior del pie ideal (o lo más lejos que pueda sin agarrar la rodilla).

Estiramiento de bailarín inverso:

1. Desde el estiramiento de los isquiotibiales sentados, siéntese en posición vertical y balancee el brazo izquierdo hacia el lado izquierdo. Planta la palma en el piso detrás de ti, con los dedos apuntando lejos de tu cuerpo.

2. Inhale mientras apunta los dedos ideales, así como alcanza el brazo ideal directamente por encima, la palma. dedos de los pies a los dedos ideales.

3. Mire hacia el codo ideal.

Toque simple:

1. Desde el estiramiento del bailarín inverso, exhale mientras bajas las caderas al piso y se sientan en posición vertical.

2. Manteniendo la pierna izquierda quieta, doble la rodilla ideal y traiga la pierna ideal sobre la pierna izquierda, por lo que el pie ideal es al lado de la rodilla izquierda.

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3. Ubicación palma ideal en el piso detrás de la cadera ideal, así como inhalar a medida que alarga la columna vertebral. Exhala mientras giras el torso a la derecha, colocando el codo izquierdo fuera de la rodilla ideal y mirando por encima del hombro ideal.

Mariposa:

1. Desde el giro básico, gire el torso de regreso al centro y reúna suelas de pies, uniendo las rodillas a los lados.

2. Obtenga los pies con las manos y depende de las caderas, manteniendo la espalda recta.

3. Presione las rodillas hacia el piso.

Straddle Bend:

1. Desde la mariposa, prolonga las piernas diagonalmente frente a usted, desarrollando un V.

2. Llegue a los brazos lo más adelante en el centro como sea posible. Dobla las rodillas ligeramente, si es necesario.

Usar mangas de rodilla durante el entrenamiento te mantendrá entrenando más tiempo y más duro. Este protector de rodilla no es la respuesta a todos los problemas posibles, sin embargo, es una excelente herramienta en el soporte contra el tiempo de inactividad del entrenamiento. La compresión versátil estabiliza su articulación durante los movimientos difíciles para asegurar sus músculos, tendones y ligamentos. Son, con mucho, la mejor manga de compresión de la rodilla de Amazon para las sentadillas, así como otros deportes intensivos en las piernas.

Por Lindsey Emery para elRevista Blog de Mommies Healthy
es un escritor independiente y cocreador de
TheFitTrip.com. Anteriormente, la editora senior de fitness físico de Fitness, ahora contribuye a la forma, la forma y la salud de las mujeres.

Imagen cortesía de Freedigitalphotos.net
Esta publicación apareció por primera vez en la revista Healthy Mommies en mayo de 2012.

Enlace a esta publicación: La rutina de entrenamiento que aumenta el estado de ánimo

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