Si usted es un padre por primera vez o una mamá experimentada que duerma a su precioso recién nacido, puede ser una tarea desalentadora y sin kidding, todo el día. Puede parecer desesperado a veces, ya que sientes que tu recién nacido no dormirá correctamente. Especialmente como el agotamiento y esas molestas hormonas postparto. paquete de alegría fabulosos hábitos de sueño.

En primer lugar, quiero tener claro que, como consultor de sueño pediátrico profesional, uno de mis principales consejos de sueño recién nacidos es que no recomiendo hacer ningún entrenamiento tradicional del sueño (del tipo que implica llorar) con un recién nacido. Hay muchas formas gentiles de enseñar a su nuevo bebé hábitos de sueño saludables que pueden pagar dividendos en el futuro y darle la confianza de que muy pronto tanto usted como su bebé estarán en el camino hacia el sueño que merece.

¿El recién nacido no dormirá? ¡Consejos para dormir recién nacidos de un experto!

Entonces, ¿cómo se ve el sueño recién nacido?

Un bebé recién nacido pasa aproximadamente 16-18 horas durmiendo durante un período de 24 horas. Cuando no están durmiendo, están comiendo, siendo cambiados o disfrutando de pequeñas interacciones con el mundo que los rodea. Solo tienen dos etapas de sueño, REM y no REM sueño y pasan aproximadamente 8 horas en el sueño REM, lo cual es importante porque ahí es donde crecen.

¡La mejor manera de describir el sueño recién nacido está desorganizado! Dormirán de 1 a 3 horas de estiramientos y, aunque sea posible que desee esos tramos más largos por la noche, sus relojes internos o ritmo circadiano aún no se han establecido, así que prepárate durante algunos días y noches al principio cuando tu recién nacido ganó ‘ T dormir durante largos períodos de tiempo.

Alrededor de las 6 semanas, la mayoría de los padres ven que el sueño nocturno de sus bebés comienza a unirse y pueden dormir durante más de 3-5 horas (¡a veces más!), Particularmente al comienzo de la noche. A las 12 semanas de edad, un bebé que tiene más de 12 libras tiene la capacidad de dormir 12 horas (sí, lo lees bien) durante la noche. Por supuesto, cada bebé es diferente y algunos tardan un poco más en consolidar su sueño nocturno, y algunos debido a problemas de aumento de peso o la dirección del pediatra deben continuar tomando alimentos por la noche.

Preparación adecuada

Si bien no puede obligar a su bebé a dormir, puede hacer todo lo que esté en su poder para prepararlo para el éxito desde el primer día. De hecho, una de las primeras cosas que reviso en mis consultas privadas es el entorno para dormir. Nos gusta ver a los bebés durmiendo en habitaciones frescas, oscuras y tranquilas en colchones firmes con una sábana ajustada y nada más en la cuna.

Las recomendaciones actuales de la AAP son compartir con su bebé durante un año o al menos 6 meses y aún puede lograr estas condiciones en su habitación; Así es como: invertir en una cuna, una máquina de ruido blanco, cortinas de apagón y aire acondicionado. Depende de usted cuando desea trasladar a su pequeño a la guardería y solo asegúrese de que sus condiciones de sueño sigan siendo las mismas. Además, tener un transportista infantil cómodo, seguro y fácil de usar en espera será valioso para los días difíciles de siesta y especialmente para las dos últimas siestas del día.

Empiece como quieres ir

Hay tantas cosas pequeñas que puedes hacer durante las primeras doce semanas de vida para ayudar a que tu recién nacido duerma bien y para prepararlas para el éxito para que cuando lleguen a la infancia son durmientes estrella. Durante las primeras dos semanas de la vida de un bebé fuera del útero, recomendaría concentrarse en establecer una buena relación de alimentación, mantener a su bebé despierto durante los alimentos y garantizar que su bebé duerma en un espacio seguro.

Después de unas semanas, puede comenzar a trabajar hacia una rutina muy flexible de comer, jugar, dormir e intentar que su bebé tome una alimentación completa cada 3 horas. Muchos padres por primera vez se sorprenden con el poco tiempo despierto que pueden manejar sus bebés, para la mayoría de los recién nacidos, la porción de comer y jugar de su rutina dura entre 45 y 60 minutos antes de que necesiten una siesta nuevamente. Mantener un ojo en el reloj y seguir señales de sueño realmente puede ayudar, por lo que está poniendo a su pequeño a la siesta antes de que se sorprendan.

Además, no rehuya darle a su bebé la oportunidad de quedarse dormido por su cuenta al dormir en su cuna, Pack N Play o Bassyet despierto. ¡Sí! ¡Usted puede hacer eso! Antes de las diez semanas de edad, incluso puede ayudarlos tratando de dejarlos somnolados y despiertos y dándoles unos minutos para tratar de quedarse dormidos por su cuenta.

Consejos para el éxito

Durante las primeras semanas también puede comenzar a enseñarle a su bebé que hay una diferencia entre el día y la noche. Primero, decida cuándo ocurren la mañana y la hora de acostarse y asegúrese de que haya 12 horas entre esos momentos (muchos recién nacidos se acuestan entre las 7 y las 9 p.m.). Luego, comience cada mañana con un alimento en una zona soleada de su hogar y a medida que el día se vuelve de noche, apaga la mayoría de las luces de la casa, hable con calma y cuando entres a un medio de la mitad deE alimento nocturno Use la menor luz posible.

Swaddling también puede ser una herramienta muy útil. Los recién nacidos pueden caer en el sueño REM casi de inmediato y se recomienda que las envolturas sean para ayudar a controlar su reflejo de sobresalto durante ese tiempo, lo que a veces es tan poderoso que puede despertarlos. Puede usar el swaddle tanto para siestas como para dormir nocturno, solo asegúrese de estar trabajando para dejar caer el swaddle antes de las 12 semanas de edad o puede convertirse en un accesorio para dormir y es arriesgado cuando su bebé comienza a rodar.

Trate de tomar una siesta a su bebé en su espacio para dormir seguro al menos una vez al día, generalmente los padres tienen el mayor éxito con la siesta de la mañana y luego intentan gradualmente más siestas en ese mismo espacio que el bebé envejece. Si su bebé no se queda dormido para su siesta en la cuna, no necesita llorar, recogerlo, calmarlo, inténtelo nuevamente y si no tiene éxito, está bien, asegúrese de que su bebé Duerme el sueño que necesitan haciendo esa siesta en un transportista, cochecito u ocasionalmente incluso en los brazos.

Date la gracia

¡Tener un nuevo bebé es difícil para todos! La gente te dará cientos de consejos de sueño de recién nacidos diferentes. No permita que las redes sociales o los comentarios de Pals o Family lo hacen sentir que está fallando. ¡La comparación es el ladrón de la alegría! Cíguete a los conceptos básicos de la EAT, el juego, la rutina de sueño e intentando las siestas de la cuna tan típicamente como puedas.

Todos los días puede hacer mejoras e intentar nuevamente ayudar a enseñarle gradualmente y enseñarle suavemente a su pequeño cómo dormir bien solos. Algunos días tendrán éxito y otros días, especialmente alrededor de la marca de seis semanas que puede encontrarse en modo de supervivencia, ¡pero eso está bien! Comentar la ayuda de amigos y familiares, tome siestas cuando pueda y sepa que los pequeños pasos que está tomando ahora darán sus frutos en el futuro.

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