¡El intercambio está cuidando!

Cuota

Pío

Cuota

La ansiedad a veces nos escabulle. Gestionamos y gestionamos y gestionamos un poco más y de repente nos encontramos en una situación superada por la ansiedad. Tal vez ni siquiera nos dimos cuenta de que estábamos estresados ​​en primer lugar. Ejercamos y respiramos y hacemos nuestros Pilates y luego un día, solo nos golpea duro justo en la cara. Si tuviéramos la capacidad de controlar nuestros sentimientos y emociones todo el tiempo o saber cuándo iban a suceder, esto sería un mundo muy diferente. Pero, ¿cómo podemos manejar constantemente nuestra ansiedad? ¿Cómo podemos estar preparados o incluso saber que, en cierto tiempo o lugar, podríamos superarnos con estas emociones?

Todos hemos escuchado el término gestión del estrés, pero ¿qué significa eso? ¿Cómo evitamos ser estresados ​​en primer lugar? ¿Cuáles son las formas “saludables” de lidiar con el estrés? Estas son preguntas serias. La gestión del estrés por definición implica técnicas destinadas a equipar a una persona con mecanismos de afrontamiento efectivos para tratar el estrés psicológico. Algunas personas pasan años practicando y perfeccionando estas técnicas: yoga, meditación, corriendo, arte, algunas personas incluso buscan productos orgánicos de 60 productos en línea.

Hay algunas cosas importantes a considerar con respecto al estrés en nuestras vidas. El estrés generalmente se convierte en la ira cuando no se maneja bien y si cree que podría estar en peligro de lastimarse a usted mismo oa otra persona, busque ayuda profesional de inmediato. Para encontrar un terapeuta en su área, llame a su seguro o consulte https://therapists.psychologytoday.com/.

Artículo relacionado con invitados, ¿quién soy yo y dónde fui? “Una guía de mujer para encontrarme de nuevo después del divorcio.

Actualmente hay una tendencia hacia los servicios de terapia en línea como el espacio de conversación, por lo que no hay excusas para no obtener ayuda. ¿No tienes el dinero? Encuentre un centro que ofrezca una tarifa de escala móvil como organizaciones benéficas católicas o su iglesia local. La mayoría de los terapeutas harán todo lo posible para ayudarlo a encontrar los servicios que necesita, así que déle una llamada. Luego, si ha estado teniendo un tiempo realmente difícil, la terapia puede ser una excelente ayuda, usé un terapeuta en Glasgow que fue excelente, por lo que no puede recomendar la búsqueda de la terapia lo suficiente como puede ser una ayuda sustancial. ¿Has sido víctima de violencia doméstica u otro tipo de delito? Es posible que pueda solicitar servicios a través de la asistencia de los testigos de la víctima. Lo más importante es obtener ayuda. ¡Ahora!

Muchos factores están involucrados en tratar el estrés y otros sentimientos que a veces van bien con la ira, la frustración, la desesperanza, la culpa y los celos. No podemos controlar cómo y cuándo experimentamos sentimientos. Son una respuesta humana natural. Los sentimientos van y vienen en oleadas y no siempre en el momento y lugar, estamos equipados y preparados para lidiar con ellos. ¿Qué hace que ciertas personas sean más capaces de tratar con los sentimientos? Alguien que es sabio? ¿Alguien que medita todos los días? Ciertas personas podrían estar más predispuestas a niveles más altos en la ansiedad que otros, pero practicar la gestión del estrés diariamente y desde una edad temprana puede ayudar.

A veces, la ansiedad podría ser provocada por algo que te sucedió en el pasado. Tal vez fue un evento que sucedió como un niño, tal vez un solo trauma o un patrón de circunstancias en una relación poco saludable.
Si no practicamos la reducción del estrés de forma regular, corremos el riesgo de explotar como un volcán. Lo veo cada día, en la línea en la tienda de comestibles, conduciendo, los padres lo pierden con sus hijos. Todos lo hemos perdido en un punto u otro. A veces pensamos que no tenemos tiempo para la gestión del estrés. Es otra cosa para agregar a nuestra larga lista de cosas para hacerlo, pero luego nos encontramos estresados ​​y abrumados por los sentimientos de ansiedad.

Esenciales relacionados con la medicina de otoño / invierno

Lo más importante es que encuentres una técnica saludable que funciona para usted y, a veces, puede tomar un poco de tiempo para descubrirlo. ¡Tener más de una técnica es aún mejor! Tal vez realmente te gusta jugar al tenis, pero practicar el piano le da un excelente sentido de calma. Por último, es especialmente importante reconocer cuándo está dejando que el estrés o la ansiedad logren lo mejor de usted para que no termine sintiéndose de control. ¡Así que ve a jugar al tenis, sube una pared de roca o pintura de foto!

Para obtener más consejos sobre la gestión del estrés y la ansiedad, visite http://www.m.webmd.com/a-to-z-guides/tips-to-control-.

Siéntase en la libertad de dejar un comentarioy seguí conmigo en twitter @brigettemft.

Enlace a esta publicación: Gestión de ansiedad en medio de la vida cotidiana

0/5

(0 reseñas)

¡Compartir es demostrar interés!

Cuota

Pío

Cuota